Qu’est ce que le Kundalini yoga ?

Le Kundalini yoga est un yoga millénaire enseigné sous sa forme originelle.
C’est une « technologie » ancestrale et holistique orientée vers l’harmonie et la joie de vivre, la santé et l’éveil de la conscience, qui agit simultanément sur le corps, l’âme et l’esprit.

C’est un yoga puissant, guerrier, rythmé, structuré et complet. Il est basé sur  des postures statiques et dynamiques du corps (asanas), des techniques de souffle (pranayamas), des mudras (science des gestes sacrés), des bandhas (contractions musculaires internes), des mantras (chants sacrés), et intègre la relaxation et la méditation.

L’énergie de la Kundalini correspond au potentiel vital essentiel de l’homme. Endormie et lovée comme un serpent à la base de la colonne vertébrale, elle tend, par la pratique, à s’élever, pour traverser la colonne vertébrale par les 7 chakras et éveiller ainsi la conscience, ouvrir le cœur et développer la force de vie inhérente à chaque être vivant.

Le principe de ce yoga est tantrique, dans le sens où il intègre tous les plans de l’être. Il nous amène dans un cheminement d’éveil et de transmutation, qui nous invite à accueillir pleinement nos ombres pour les conscientiser et les guérir. Le mouvement ascendant qu’il initie à l’intérieur de nous est profondément transformateur, et facilite l’épanouissement et la croissance de toutes nos dimensions d’être humain (physique, mental, émotionnel et spirituel).

Au delà de ce mouvement vertical du haut vers le bas, puis du bas vers le haut, le Kundalini nous recentre et nous relie à l’énergie du cœur, source intarissable de guérison, d’épanouissement et d’éveil à notre plein potentiel.

le Kundalini Yoga se différencie des autres types de yoga. Il a une certaine profondeur, intemporalité et complétude qui sont inhérents à la nature même de cette voie. La puissance du Kundalini Yoga repose dans la véritable expérience. Elle vous va droit au cœur et élargit votre conscience. Elle vous transforme profondément et vous pouvez alors rayonner de créativité dans tous les aspects de votre vie quotidienne.

Le Kundalini Yoga peut-être pratiqué par tous, quels que soient votre forme physique ou votre âge. Il s’adresse à l’être intérieur avant la forme. C’est pourquoi seule l’expérimentation par la pratique permet de toucher à l’essence de ce yoga profond et puissant.

La pratique de cette discipline, simple et accessible, produit des résultats rapides et des bénéfices profonds sur le long terme :

• • elle active la circulation de l’énergie,
  • elle amène un équilibre physique et mental,
  • elle renforce la vitalité,
  • elle permet d’évacuer le stress accumulé,
  • elle régénère le système nerveux,
  • elle stimule et renforce les systèmes glandulaire et immunitaire,
  • elle développe les fonctions d’auto-guérison du corps,
  • elle permet une meilleure gestion des émotions,
  • elle aide au déblocage et à l’activation des chakras et des méridiens,
  • elle développe l’intuition, l’optimisme et la joie de vivre chez le pratiquant,
  • elle permet d’apaiser et de pacifier le mental,
  • elle amène à une élévation de la conscience.

Une séance de Kundalini yoga se compose d’exercices physiques exigeants, d’une relaxation profonde et d’un temps de méditation, souvent chantée. Cette structure permet de préparer le corps et le mental pour rentrer dans le moment ultime de la pratique : la méditation silencieuse. 

• > Le Kundalini yoga sur Wikipedia